Meyve sularının en sağlıklı içeceklerden biri olduğuna inanılıyor. Herhangi bir meyve veya sebze olsun, bir bardak taze yapılmış meyve suyu bizi anında tazeleyebilir ve kendimizi çok enerjik hissettirebilir. Sonuçta, meyve suları genel sağlığımızı artıran temel vitamin ve minerallerin iyiliği ile doludur.
Hintçe'de anaar olarak da bilinen nar, diğer şeylerin yanı sıra antioksidanlar, C vitamini, anti-inflamatuar ve anti-viral özelliklerle doludur. Her gün bir bardak nar suyu içmek sağlığınıza birçok yönden fayda sağlayabilir.
Nar Suyunun Sağlığa İnanılmaz Faydaları
Nar Suyu Kanseri Önler
Nar veya nar suyu, içlerinde sağlığımız için faydalı olan yüksek düzeyde antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücuttaki hücrelerimize zarar veren ve kanser gibi kronik sağlık hastalıklarına yol açan serbest radikallerin giderilmesine yardımcı olur. Her gün nar suyu içmek kanseri önlemenize yardımcı olabilir.
Nar Suyu Doğal Bir Kan Sulandırıcıdır
Narda bulunan antioksidanlar kanın incelmesine yardımcı olur. Bu, kalbinde veya vücudunun herhangi bir yerinde kan pıhtısı olanlar için oldukça faydalı olabilir. Nar suyu içmek kanın kalınlaşmasını ve pıhtı oluşumunu engeller.
Nar Suyu Artriti Önler
Nar suyu, kemiklere ve dokulara zarar veren eklemlerdeki iltihaplanmayı engellemeye yardımcı olan flavonollere sahiptir.
Nar Suyu Kalbiniz İçin Harika
Birçok araştırma, nar suyunun kalbiniz için harika olduğunu gösteriyor. Kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur ve arterlerin kalınlaşmasını önler. Bu suyu düzenli olarak içmek, arterlerde plak ve kolesterol oluşumunu önlemeye de yardımcı olur.
Nar Suyu Kan Basıncını Düşürür
Günlük nar suyu içmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kalp ile ilgili sorunları önlemeye yardımcı olur.
Nar Suyu Doğurganlığı Artırır
Bir bebek planlıyorsanız, diyetinize nar suyu eklemek iyi bir fikirdir. Nardaki antioksidan içeriği, genellikle kadınlarda doğurganlığın azalması ve sperm fonksiyon bozukluğu ile bağlantılı olan vücuttaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.
Nar Suyu Yaygın Enfeksiyonlarla Savaşır
Antiviral özellikleri nedeniyle nar suyu, yaygın enfeksiyonların tedavisinde oldukça faydalıdır. Ayrıca, bağışıklığı güçlendiren ve herhangi bir sağlık sorununu uzak tutan C vitamini, E vitamini içerir.
Nar Suyu Sindirimi Destekler
Nar suyunda bulunan lif, sindirim sisteminiz için oldukça faydalıdır. Lif, sindiriminizi artırmaya yardımcı olur ve diğerleri arasında kabızlık, hazımsızlık gibi sorunları önler.
Nar suyunu manuel veya normal bir meyve sıkacağı kullanarak evde hazırlayabilirsiniz. Nar yoksa, narı kesin ve çekirdeklerini açın. Bir muslin bezine tüm nar çekirdeklerini koyun ve taze meyve suyu elde etmek için sıkın. Tadı arttırmak için siyah tuz veya limon ekleyebilirsiniz.
Nar suyu süper sağlıklı olmasına ve birçok faydası olmasına rağmen, herhangi bir sorunu önlemek için herhangi bir ilaç veya sağlık tedavisi görüyorsanız, kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.