Kadın hormon sisteminin belirli bir parçasını oluşturan eşey hormonlarının kan düzeylerindeki değişimlere bağlı olarak kadın üreme sistemindeki dokular dönüşüm geçirir ve gebeliğin gelişmediği koşullarda belirli periyotlarla dökülerek vücuttan atılır. Bu mekanizma çeşitli nedenlerle bozulduğunda birçok hastalık ortaya çıkabilir. Bu şikayetlerden biri de ağrılı adet kanamasıdır. Regl ağrıları genelde kanamanın ilk anlarında daha şiddetli hissedilir.

Çok Fazla Adet Sancısı Yaşamama Yöntemleri 

Regl ağrıları başladığı zaman, ılık bir duşa girmek regl ağrısını azaltacaktır. Bunun beraberinde karnın alt kısmına masaj yapmak ve sıcak kompres yapmak da regl ağrısını azaltır. Genelde şiddetli ağrılar olduğunda germe hareketleri ve az tempoda yürüyüşler yapılır. Kadınlarda sigara ve alkol içmek de regl ağrılarının çoğalmasına neden olmaktadır.

Regl ağrıları çok olduğunda beslenme hallerine dikkat etmek gerekmektedir. Genellikle yeşillikler ve bol meyve de tüketilmelidir.  Kadınların genelinde, belli zamanlarda regl sancıları meydana çıkar. Bu ağrıların da bazı sebepleri bulunur. Kadınlarda regl zamanları ağrılı geçmemesi için bazı tedbirler alınabilir. Genellikle yeşillikler ve bol sebzeler tüketilmesi önerilmektedir. Sağlıklı yemekler yiyen kadınlarda regl ağrısı daha az olur. Ayrıca kadınlar düzenli spor ve yürüyüş de yapmalılar.

Regl zamanlarının başlayacağı düşünüldüğü zamanda ağrı kesici içilir. Ağrı kesiciler içildikten sonra etkili olabilmesi için, ağrı başında içilmelidir. Regl döneminin üçüncü gününde içilecek olan ağrı kesiciler, ağrılar olmadan da ciddi yararlar sağlayabilir. Bu şekilde de regl sancısının önüne de geçilmiş olabilir.   

Belirtileri Nelerdir? 

·         Bu zamanlarda regl ağrısı karın bölgesinde çoğalan ağrılar ile kendini gösterir

·         Regl olmadan 1 ya da 3 gün önce sızılar olabilir.

  • Regl olduktan 24 saat sonrasında ise adet ağrıları en üst seviyeye gelecektir

·         Kasık bölgesinde ve bacaklarda ağırlık durumu veren sürekli ağrılar oluşur

·         Regl ağrısı dolayısı ile bele yayılan ve uyuşma hissi verebilen bir ağrı hissedilir

·         Midede bulanma ve karın ağrısı hissedilir

·         Yumuşak dışkı görülebilir

·         Baş ağrıları 

·         Baş dönmeleri olabilir. 

Regli döneminde krampların çok olması halinde uyumak zor olabilir. Gece uyumak için en doğrusu; akıllı telefonunuzu sessize alın. Adet zamanlarında de uyku zamanınızı devam ettirmeye özen gösterin. Bu dönemde değişik uyku durumlarını denemek zorunda olabilirsiniz.