Diyetisyen Gaye Bayır ilginç bir tespit yaparak kilo vermek isteyip te veremeyen kişilerin tiroid sorunu olabileceğini iddia etti.
KİLO VEREMEMENİZİ SEBEBİ TİROİDLER Mİ?
Dr. Akca Klinik’te görev yapan Diyetisyen Gaye Bayır şunları söyledi: “Denemediğiniz diyet kalmadı, sporda yapıyorsunuz ama bir türlü kilo veremiyor hatta tartıya çıktığınızda kilo artışları görüyorsunuz. Su içsem yarıyor diye düşünüyorsanız bu sorunun sebebi tiroit bezleriniz olabilir.
Tiroit bezi boynunuzun ön kısmında kelebek şeklinde bulunan bir salgı bezidir. Kendisi küçük ama etkisi büyüktür. Bu bez bir orkestra şefi gibidir. Metabolizma hızınızdan, vücut sıcaklığınıza, kan basıncınıza hatta ruh halinize kadar sayısız fonksiyonu yöneten hormonlar üretir.
Tiroit bezinizin az çalışması (hipotiroidi) veya çok çalışması (hipertiroidi) durumunda orkestranın ahengi yani vücudunuzun dengesi bozulabilir. Genel sağlık durumu etkilenir; Sürekli yorgunluk, kilo sorunları (kilo verememe ve alamama), saç dökülmeleri, beyin sisi vb. belirtiler ortaya çıkar. Özellikle Türkiye’de Karadeniz bölgesinde yaşayan kadınlarda tiroit hastalıklarına çok sık rastlanmaktadır.
Hipotiroidi olan hastalarda kilo vermek veya kiloyu korumak zor bir hale gelir. Çünkü hastalarda metabolizma yavaşlamıştır vücut daha az enerji harcamaya ve depolamaya eğilimlidir. Vücut böyle bir durumdayken daha az kalorili ya da tiroit hormonlarına uygun bir beslenmenin yapılmaması kilo verme işini dahada zorlaştıracaktır. Bu süreçte çözüm doktorunuzla uygun tedavinin planlanması ve tiroit hastalığınıza uygun beslenme planı içinde diyetisyeninize başvurmanız önemlidir.
Hipotiroidi beslenmesinde nelere dikkat edebiliriz?
-Çok uzun süreli açlıklar ve çok düşük kalorili diyetlerden kaçının.
-Guatrojenik besinleri (lahanagiller, brokoli, karnabahar) çiğ ve çok sık tüketiminden kaçının.
-Selenyum içeriğinden zengin besinlere (ceviz, yumurta, ay çekirdeği, balık) beslenmenizde yer verin.
-İyot içeriğinden zengin besinlere (iyotlu tuz, deniz mahsulleri, balık, yumurta, yulaf) beslenmenizde yer verin.
Daha detaylı ve kişiye özel öneriler için diyetisyene danışabilirsiniz."
