Sağlıklı şekilde yağlarınızı eritmenin yolları nelerdir?
Kilo vermeden önce bilmelisiniz ki, ilk günden aşırı düşük kalorili gıdalar yemeniz doğru değildir. Çünkü organizmanız eski kilonuzu korumak için mücadele edecektir. Ve sonuçta sağlıklı şekilde kilo vermek isteğiniz boşa çıkacaktır. Eğer hem sağlıklı, hem de devamlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız aldığınız kalori miktarının yavaş-yavaş azaltın. Diyetle birlikte spor da etmeniz yararlıdır. Bu şekilde kaslarınızı çalıştıracaksınız ki, bu da metabolizmanızı daha hızlı çalıştıracaktır. Spor yapmanız hem kalori yakmanıza yardımcı olacaktır, hem de kaslarınızı çalıştırarak yağ eritmenize yardımcı olacaktır.
Gıdalarınızda beyaz et, baklagiller, balık, peynir, yumurta, süt ve süt ürünlerini kullanmayı ihmal etmeyin. Çünkü onlar protein kaynağıdır ki, bu gibi besinler daha çok kalori yakmanıza neden olacaktır. Ama bunun da miktarına dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü aşırı protein almak böbrekleriniz için zararlı. Meyve ve sebzeleri bol şekilde tüketmeniz öneriliyor. Acıktığınız zaman bir şeyler atıştırmaktan kaçınmanız için daima evinizde sebze ve meyveler bulundurun. Maydanoz, havuç, salatalık ve domates gibi besinler ile limon suyunu karıştırarak buzdolabında saklayın. Ama en önemli dikkat etmeniz gereken konu dinlenmenizdir. Çünkü halsiz, yorgun ve bitkin halde olan insanlarda fiziksel işlemlerde yavaşlamalar oluyor ki, bu da kalori yakmanıza yardımcı olmuyor. Bu yüzden uykunuza ve dinlenmenize çok dikkat ederseniz bu sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
