banner3

banner17

Kilo Verdiren Dövüş Sporları

Kilo verdiren dövüş sporları, başlıktan da anlaşılacağı üzere hem kilo vermek hem de savunma sistemini geliştirmek amacıyla tercih edilmektedir.
Sağlık Bilgileri 22.01.2022, 01:10
76
Kilo Verdiren Dövüş Sporları

Kilo Verdiren Dövüş Sporları

Kilo verdiren dövüş sporları, başlıktan da anlaşılacağı üzere hem kilo vermek hem de savunma sistemini geliştirmek amacıyla tercih edilmektedir. Dövüş sporları kapsamında tercih edebileceğiniz birden fazla seçenek bulunmaktadır. Her bir seçeneğin farklı yöntemler ve farklı çalışma aralıkları olduğu gibi kilo verme konusunda da oldukça yardımcı olmaktadır.

Dövüş sporları, muhakkak alanında uzman ve tecrübeli olan hocalardan öğrenilmelidir. Haftalık uygulama sıklığı ve günlük ne kadar çalışmanız gerektiğini önceden program haline getirerek daha verimli sonuç almanız sağlanmaktadır. Bu noktada tercih edebileceğiniz ve ciddi anlamda kilo vermeye yardımcı olan bazı dövüş sporları, aşağıda yer alan alt başlıklarda detaylı bir şekilde açıklanmıştır.

Dövüş Sporları İle Kilo Vermek Mümkün Mü?

Fazla kilolardan kurtulmanın pek çok yöntemi olsa da dövüş sporlarıyla kilo vermek mümkün mü sorusu, çoğu kişi tarafından ilk etapta ele alınmaktadır. Diyet yapmak, spor yapmak veya yürüyüş yapmak gibi pek çok detayın kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunun dışında hem vücudu geliştirmek hem de kilo vermek için tercih edebileceğiniz bazı dövüş sporları bulunmaktadır. Bunlar;

  • Bodycombat
  • Tae Bo
  • Kickbox
  • Muay Thai

Bahsi geçen bu birkaç dövüş sporu, kilo vermenin yanı sıra insanların kendilerini geliştirmesine de yardımcı olmaktadır. Hem vücut geliştirme hem kilo verme hem de savunmayı geliştirme gibi pek çok avantaj da sunmaktadır.

Bodycombat İle Kilo Verme

Dövüş sporları arasında yer alan bodycombat, kilo vermek isteyen kişilerin de başlıca tercih ettiği sporlardan birisidir. Diğer pek çok spor dalı gibi yüksek tempoya sahip olan bu dövüş sporu, kısa sürede vücut geliştirmeyi ve aynı zamanda bel bölgesinin incelmesini vaat etmektedir. aynı zamanda kas sistemini çalıştıran teknikleri sayesinde de tercih edilmektedir.

Bodycombat; kickbox, taichi ve karate sporlarının birleşiminden oluşan bir dövüş sporu olarak nitelendirilmektedir. Tüm vücudun aynı anda çalışmasını sağlayan bu dövüş sporu, çoğu kişinin kilo vermek amacıyla tercih ettiği seçeneklerden birisidir. Ortalama 50 dakika boyunca yapılan çalışmalarda kişilerin 500 kaloriye kadar yakabildikleri görülmektedir.

Tae Bo İle Kilo Verme

Uzak doğu dövüş sporları arasında yer alan ve günümüzde de pek çok amaç için tercih edilen tae bo, kilo verme avantajı sayesinde de uygulanan sporlardan birisidir. Hem vücut geliştirme hem de kilo vermeyi destekleyen bu spor türü, 1990’lı yıllarda tekvando pratisyeni Billy Blanks tarafından geliştirilmiştir.

Fitness ile birlikte uygulanması tavsiye edilen bu dövüş sporu, boks ve savunma teknikleri ile bir arada uygulanmaktadır. Dövüş sporları kilo verdirir mi sorusuna yanıt olarak verilen bu örnek sayesinde pek çok kişinin olumlu yanıt aldığı görülmüştür. Yaklaşık 10 dakikalık ısınma turundan sonra bir saat tae bo yaparsanız 600 ile 800 arasında kalori miktarını yakmış olursunuz.

Kickbox İle Kilo Verme

Dövüş sporları arasında en çok tercih edilen kickbox, kickbox ile kilo verme başlığı altında tercih edilmektedir. Özellikle kadınların yoğun ilgi gösterdiği bu dövüş sporu, kilo vermekle kalmıyor vücudun sıkılaşmasına da yardımcı olabiliyor. Tabi bunun için sıkı bir antrenman planının yapılması gerekmektedir.

Victoria’s Secret meleklerinin de bu spor ile birlikte formlarını tuttukları bilinmekle birlikte bahsi geçen dövüş sporunun en hızlı vücut şekillendirici yöntem olduğu vurgulanmaktadır. İyi bir ısınma sonrasında bir saate yakın kickbox yaparsanız ortalama 600 kalori yakma şansınız olacaktır. Aynı zamanda bu spor türünün stres atma konusunda da etkili olduğu vurgulanmaktadır.

Muay Thai İle Kilo Verme

Muay thai ile kilo verme, başlıktan da anlaşılacağı üzere kilo verme konusunda tercih edilen uzak doğu dövüş sporları arasında yer almaktadır. Son dönemlerde oldukça popüler hale gelen bu spor türü, hem kadınlar hem de erkekler tarafından tercih edilmektedir. Bu sporu yaparak kilo vermek istiyorsanız beraberinde kardiyo yapmanız da tavsiye edilmektedir.

Ağır bir antrenmanın yanında ortalama 1 saat boyunca muay thai tekniklerini uygulamak insanlara yaklaşık 1000 ile 1500 arasında kalori yakmayı sağlamaktadır. Kilo vermenin yanı sıra stres atmak, vücut geliştirmek ve savunma yöntemleri öğrenmek için de muay thai dövüş sporunun yöntemlerini öğrenebilirsiniz. Bunun için alanında uzman hocalardan yardım alabilirsiniz.

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Pendikspor Futbol 34 77
2. Amed Sportif Faaliyetler 34 57
3. TECO Karacabey Belediyespor 34 56
4. Isparta 32 Spor 34 55
5. Tarsus İdman Yurdu 34 55
6. Anagold 24Erzincanspor 34 54
7. Bucaspor 1928 34 53
8. Kırşehir Belediyespor 34 49
9. Ankara Demirspor 34 49
10. Weecoins Kırklarelispor 34 47
11. Şanlıurfaspor 34 46
12. Nazilli Belediyespor 34 45
13. Uşakspor A.Ş. 34 40
14. CriptoSwaps Zonguldak Kömürspor 34 38
15. Pazarspor 34 34
16. Akhisarspor 34 31
17. Karatay Termal 1922 Konyaspor 34 29
18. Eskişehirspor 34 22
19. GMG Kastamonuspor 0 0
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Günün Anketi Tümü
1.100 TL Bayram ikramiyesi yeterli mi yetersiz mi? 1.100 TL Bayram ikramiyesi yeterli mi yetersiz mi?
Gelişmelerden Haberdar Olun
@