banner3

banner17

Gebelikte Kramplar Neden Olur?

Gebelikte kramplar neden görülür, Gebelikte Kramplara Ne İyi Gelir ?,Gebelikte Kramp Tedavisi, Gebelikte Kramp İlacı, Gebelikte kramp nasıl geçer

Hafta Hafta Gebelik 06.10.2020, 23:42
33
Gebelikte Kramplar Neden Olur?

GEBELİKTE KRAMPLAR NEDEN OLUR?

Gebelik; tüm bayanları farklı sürece iten, bambaşka bir dünyanın kapılarının aralanışıdır… Bu dünyada yaşanılan sıkıntılar bir sonraki döneme hep konu olmaktadır. Gebelik şikayetleri denilince en çok bahsi geçecek konulardan biriside kramplardır. Gebelik kramplarında esas neden oksijen alışverişi ile ilişkilendirilebilir. Kan dolaşım sistemi yavaşladığı için dokulara, kaslara, organlara daha az oksijen geçişi görülmektedir. Bu azalmaya bağlı olarak kaslara kramp girme ihtimali artmaktadır. Artan vücut ağırlığı, değişen dengeler, oksijen geçişi gibi faktörler bu konuyu tetiklemekte ve anne adayına zor anlar yaşatabilmektedir.

 Gebelik kramplarında bir çok sebep etken gösterilebilir :

  • Uterusun büyümesi ve toplardamarlara baskı yapması
  • Dolaşım sistemine ait değişimler
  • Artan magnezyum, kalsiyum ihtiyacı
  • Sıcak havalarda yaşanan gebelikler
  • Aşırı oranda kilo alımları
  • Kısıtlı hareket ve aktiflikten uzak yaşam

Gebelik kramplarının önüne geçebilmek adına bir takım konulara dikkat edilmelidir. Bunlar;

  • Suyu çok tüketmek,
  • Çok uzun dönem aynı pozisyonda kalmamak ve çok ayakta durmamak,
  • Yürüyüş yapmak ve gebeliğe uygun egzersizlerle kasları çalıştırmak,
  • Yatarken sol tarafa dönüp bacak arasına yastık almak( dolaşım daha rahat olacak ve uykuda anne adayına bu yatış şekli destek sağlayacaktır. )
  • Yatmadan önce duş almak,
  • Masajla kasları uyarmak,
  • Beslenmeye dikkat etmek özellikle kalsiyum içerikli süt grubu besin maddelerinden tatminkâr oranda tüketmek
  • Kadın doğum uzmanının önerdiği gebelikte kullanılması gereken vitamin ilaçlarını içmek, ihmal etmemek,
  • Eşlik eden varis durumu söz konusu ise varis çorabı giymek ve bu konu için ayrıca doktordan yardım almak,
  • Dolaşımı zorlayacak türden giysiler giymemek, bedeni sıkıştırmamak ve mevsimine uygun gebe giysileri kullanmak gerekir.
Yorumlar (0)