Zonguldak ve Türkiye için sınav geldi çattı, kısa bir süre kala sınava nasıl yaklaşmalı?
Bu süreçte Zonguldak'ta meslek hayatında faaliyet gösteren Psikolojik Danışman Yasin Tez, sınav öncesinde öğrencilerin neler yapması gerektiği konusunda önemli bilgiler paylaştı.
Yasin Tez’in ZHABER okuyucuları için tavsiyeleri şu şekilde;
- Değerli Zonguldaklı öğrenciler, sınav öncesinde son tekrarlarınızı yaparak zaman yönetimi yapmalıyız.
- Sınava kısa bir zaman kala yeni konu çalışmamanız gerekiyor.
- Beslenme ve uyku düzeni çok önemli.
- Bu günden itibaren alışık olmadığınız yiyecekleri yemeyin.
- Baskı oluşturacak konularda konuşmalardan, tartışmalardan uzak durun.
- Vücudu yoracak faaliyetlerden uzak duralım; örneğin son hafta yorgunluk yaratacak futbol maçı, spor, antrenman vb. yapmayın.
- Eksik konulara bakalım. Kısa konu tekrarları ile daha çok deneme testi çözün. Tekrar önemli.
- Sınavla ilgili amaç oluşturmayın. ‘Sözel bölümden şu kadar net yapmalıyım; sayısal bölümden bu kadar net yapmalıyım; yüksek puan almalıyım’ gibi hedefleriniz olmasın.
- Otomatik kötü düşünceler sınava kısa süre kala ve sınav sırasında yoğun olabilir. Korkmayın, endişe yaratmayın, çünkü bu normal ve herkesin başına gelecektir. Korku ve endişelerden kurtulmaya çalışırsanız tıpkı bir mıknatıs gibi daha yoğun bir baskı olarak size geri dönüş yapabilir.
Yapılması gereken, bu düşünceleri görmezden gelmek ve kabul etmektir. Dağılan dikkatinizi tekrar sınava yöneltmeye çalışın. - Sınava gideceğiniz okulu daha öncesinde gidip yeri ve salonu görmeniz sizin kaygı durumunuzu azaltır ve alışmanıza yardımcı olabilir.
- Pandemi sürecinde olduğumuz için sınava maske ile gireceğinizi unutmayın. Sınavdan önce de denemelerinizi maske takarak çözmeye çalışın. Bu şekilde sınava adaptasyon sağlamış olursunuz...
Editör: TE Bilişim
